Άσκηση για την διεύρυνση της αναπνοής:

Σταθείτε με τα πόδια σας ανοιχτά στο εύρος των ώμων, τεντώστε τελείως τα χέρια σας προς τα επάνω, με την αριστερή παλάμη να κοιτάει προς τα επάνω και την δεξιά παλάμη να κοιτάει προς τα κάτω. Αναπνέετε βαθιά και ρυθμικά, μείνετε σ αυτήν την θέση μέχρι να μην μπορείτε άλλο να κρατήσετε τα χέρια σας ψηλά.
Κατεβάστε τα χέρια. Τώρα, όσο πιο αργά σηκώστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι, τελείως τεντωμένα μέχρι ν ακουμπήσουν οι παλάμες σας. Μείνετε λίγο σ'αυτήν την θέση.

Κατεβάστε τα χέρια σας και χαλαρώστε.
Επαναλάβετε την άσκηση όσο πιο συχνά μπορείτε. Παρατηρείστε αν έχει αυξηθεί το εύρος της αναπνοής σας.
Καλή επιτυχία!