AΝΘΕΚΤΙΚΟΤΗΤΑ

ΑΝΘΕΚΤΙΚΟΤΗΤΑ

«Νοιώθω άδειος», «Είμαι εξαντλημένη», «Δεν έχω καθόλου ενέργεια», συχνά και άλλα τόσα καθημερινά συναισθήματα που δυσκολεύουν την καθημερινότητα μας.

Ανθεκτικότητα είναι η εσωτερική ικανότητα που μας δίνει την δύναμη, και την ευελιξία να αποφασίζουμε γρήγορα πώς να χειριστώ μια δύσκολη κατάσταση. Αυτή η δεξιότητα αυξάνει ή κρατάει σταθερά τα ενεργειακά αποθέματα μας, την Ανθεκτικότητα μας.

Ασκηση Φέρτε την προσοχή σας στην περιοχή της καρδιάς. Φανταστείτε ότι η αναπνοή σας κινείτε μέσα κι έξω από την καρδιά. Εισπνεύστε για 5 δευτερόλεπτα, εκπνεύστε 5 δευτερόλεπτα ήρεμα για 1 λεπτό. Εφαρμόζετε αυτήν την αναπνοή στη διάρκεια της μέρας και παρατηρήστε πως αισθάνεστε.